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Personal Training

Personal Training muss ein Angebot sein, den Menschen ganzheitlich, funktionell und eben individuell zu fördern und zu fordern. Wenn der in jedem von uns schlummernde Schweinehund die Oberhand gewinnt, kann ein fester Termin mit einem Trainer die Motivation deutlich steigern. Auch ein Training zu zweit oder in Kleingruppe kann die Bewegungshürde herabsetzen und durch Spaß ersetzen.


Der entscheidende Vorteil beim Training mit einem Sport-/Physiotherapeuten liegt klar auf der Hand:

Die aus der Erstanamnese/Bewegungs-Screening (oder gar aus den vorherigen Behandlungseinheiten) gewonnenen Erkenntnisse fliessen in die Trainingssteuerung ein, hingegen ist der Weg (zurück) an die Behandlungsliege nicht weit, wenn dies erforderlich ist.

Dies ist somit viel effizienter als lediglich den Trainingsplan an die Bedürfnisse und das Können anzupassen.

Nach ganzheitlicher Erstanamne mittels Körperzusammensetzungs-Analyse, Gang - und Laufanalyse sowie dem Functional Movement Screen (in unserem Studio am Siemensdamm) können sowohl unsere elektronisch gesteuerten Kraftgeräte wie auch funktionelles Schlingentraining zum Einsatz kommen. Um Sie vollumfänglich beim Erreichen Ihrer Ziele zu begleiten, flankieren wir unser Angebot mit einer Ernährungsberatung.   

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born to move...

Kraft- und Längentraining

In den letzten Jahren hat sich viel getan in der Welt des Trainings; nach wie vor gelten aber zwei Regeln:

Mehr Skelett-Muskulatur als Fettmasse und Beweglichkeit geht vor Kraft.

Unser Kraft- Beweglichkeits-Zirkel ist vor allem auf Menschen mit sitzender Tätigkeit zugeschnitten.

Damit können Sie in kurzer Zeit die großen Muskelgruppen kräftigen und im Wechsel deren zugehörige Faszienketten geschmeidig erhalten. Zwei Runden dieses Zirkel benötigen lediglich 30 Minuten.            

 

Der Bewegungsapparat denkt nicht in Muskeln, sondern in Funktionen.

Tiefenmuskulatur

 

Jeder weiß um deren Bedeutung, aber deren Ansteuerung geht im Training meist nicht konform mit einem funktionellen Einsatz. 

Unser Itensic Trio ist in der Lage, Ihnen die Bewegung für die richtige "Grundspannung"zum Schutz der Wirbelsäule bzw. zur Vorbeugung von Rückenschmerzen zu vermitteln. Anschließend werden Sie ein aufrechteres Körpergefühl erleben.

Sie werden überrascht sein, was selbst in der Akutphase eines Rückenschmerzes diese drei Geräte für eine Wirkung erzielen können.

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Trainingsplansteuerung

 

Wir möchten beginnend mit Ihrem ersten Besuch Sie dazu motivieren, die angewandten Massnahmen durch Heimübungen zu unterstützen.

Auf Sie zugeschnittene 

Übungen nehmen wir in kleinen Videos auf und stellen Ihnen diese zur Verfügung.

So gewährleisten wir einen Trainingsfortschritt und halten die Motivation "in Bewegung". 

Trainingserfolg durch intensive Kontrolle und Re-Tests

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